Încarcă iubire pe social media cu pozele pozitive
Pe social media, veștile bune călătoresc mai repede și mai departe. Ne înecăm într-o mare de negativitate pe fondul unui tsunami zilnic de vești proaste. Cu toate acestea, știința nouă în domeniul psihologiei pozitive arată că împărtășirea veștilor bune cu ceilalți poate oferi și oamenilor de care avem grijă un soi de plută sau oază de liniște atât de necesară.
Social-media ne-a dat puterea de a lua veștile în propriile noastre mâini și, având în vedere alegerea, am prefera să ne facem prietenii mai degrabă fericiți decât triști. Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au urmărit viralitatea a aproape 7000 de articole din New York Times pe o perioadă de trei luni și au constatat că cu cât este mai pozitiv articolul cu NYT, cu atât a fost mai împărtășit (shared). Alegerea noastră de a fi „purtători” pozitivi ai social-media are efecte benefice asupra bunăstării celorlalți. Cercetătorii de la Universitatea Tübingen care au urmărit răspunsurile emoționale ale utilizatorilor de Facebook din Germania și SUA au descoperit că citirea postărilor pozitive ale altor persoane a declanșat sentimente de fericire, distracție și conexiune. Într-un studiu online masiv, realizat pe peste 500.000 de utilizatori Facebook, cercetătorii de la Universitatea Cornell s-au asociat cu Facebook pentru a modifica cantitatea de conținut emoțional pozitiv sau negativ care apar în feed și apoi au urmărit conținutul emoțional al postărilor ulterioare ale utilizatorilor.
Când utilizatorii au văzut fluxuri emoționale pozitive, au scris mai multe postări pozitive și mai puține postări negative. Tiparele opuse s-au produs atunci când fluxurile online au avut conținut mai negativ. Acesta este un proces cunoscut sub numele de sincronizare emoțională și arată că poți avea un impact pozitiv asupra stării de bine a persoanelor din rețelele de socializare, alegând să postezi vești bune.
Cercetătorii de la Universitatea din California, din San Diego, au urmărit conținutul emoțional al postărilor generate de un eșantion mare de utilizatori de platforme online pe parcursul a trei ani. Ei au descoperit că fiecare post exprimând o emoție pozitivă sau negativă i-a determinat pe prieteni să genereze una-două postări suplimentare care exprimă aceeași emoție. Ba mai mult, aceste postări pozitive se răspândesc prin rețelele sociale cu până la trei grade de separare. Cu o postare pozitivă poți să luminezi ziua cuiva pe care nu l-ai mai întâlnit. Înțelegerea știrilor despre impact – bune și rele – pot avea o importanță asupra stărilor noastre de spirit din mai multe motive. În mijlocul unui ciclu de știri 24/7, dominat de povești despre violență, război, dezastre naturale și corupție care aderă la zodia presei „dacă sângerează, duce” – este puțin de mirare că oamenii raportează depresia și se îngrijorează după ce urmăresc buletinele de știri nocturne. Aspectul reafirmant al acestei cercetări este că arată că vrem să auzim vești bune și că folosim social-media ca un mediu pentru a le creea și disemina. Poate într-o bună zi, corporațiile media vor începe să ia act și vor vedea că există o cerere de piață pentru vești bune.
Cu siguranță, a existat o creștere de site-uri web, cum ar fi „ știri pozitive”, care de la înființarea din iulie a devenit prima cooperativă mondială de media finanțată de mulțime. Lucrarea este deținută acum de 1526 de cititori, jurnaliști și susținători.
Deci, cum poți face parte din mediul despre împărtășirea veștilor bune? Te poți angaja să scrii mai multe postări pozitive pe Facebook, Twitter, Instagram și să împărtășești mai multe vești bune în mod personal. De curând s-a avut o experiență inedită despre „arta imitând viața imitând arta” sau ar trebui să spun „cercetare care imită viața imitând cercetarea” când o discuție de la TEDx despre puterea de a împărtăși vești bune a fost lansată online, iar apoi a fost împărtășită de mulți oameni prin intermediul rețelelor lor sociale. Recent, s-a folosit și un cont de Twitter pentru a stabili o campanie de detectivi pozitivi și am solicitat rețelei mele să găsească exemple de calități pozitive în altele. În fiecare zi apare un nou tweet pozitiv și la fel fac toți ceilalți din acea rețea. Este un mod ușor și eficient de a obține o terapie emoțională pozitivă. Putem face ceva similar.
Împărtășirea veștilor tale bune ar putea părea un gest mic, dar poate avea un efect mare și oferă oamenilor un strop de viață în marea negativității, așa cum ajunge să fie adesea mass-media. Nu este momentul să ne conducem propria barcă?
