Cum afectează depresia întreaga familie
Depresia clinică este o afecțiune gravă de sănătate mintală care afectează fiecare aspect al vieții unei persoane. Nu numai că depresia afectează mintea și corpul unei persoane, îngreunând chiar și să treacă peste zi, dar pune, de asemenea, o presiune asupra relațiilor lor de familie. În cele din urmă, această tulpină poate duce la stres, anxietate, frustrare și, în cazuri severe, chiar înstrăinare. Dacă tu (sau o persoană iubită) ai fost diagnosticat cu depresie, este important să înțelegi efectele dureroase pe care le pot experimenta membrii familiei în timp ce încearcă să înțeleagă diagnosticul și să ofere sprijin emoțional. A ști la ce să te aștepți și cum să interacționezi sunt elemente importante care protejează bunăstarea întregii familii. Iată câteva moduri în care depresia poate afecta familia, inclusiv la ce te poți aștepta și cum să faci față.
Depresia și familia
Depresia este adesea o tulburare de sănătate mintală debilitantă care interferează cu capacitatea unei persoane de a gestiona sarcinile de zi cu zi. Dar consecințele nu se termină aici. Uneori, depresia afectează mai mult decât persoana care se luptă cu ea. Chiar și membrii familiei pot fi afectați dacă cineva apropiat suferă de depresie. De fapt, un studiu din 2016 publicat în Issues in Mental Health Nursing a constatat că membrii familiei persoanelor cu depresie severă au suferit și ei consecințe semnificative. „Membrii familiei se confruntă adesea cu o combinație de epuizare, vinovăție, stres psihologic și anxietate, spune Lena Suarez-Angelino, un terapeut bilingv pentru sănătate mintală. „După un timp, poate deveni extrem de dificil să vezi un membru al familiei plecând. prin suișurile și coborâșurile depresiei”. Pentru a ajuta la navigarea în această situație, este important ca membrii familiei să înțeleagă nu numai ce este depresia, ci și cum poate afecta unitatea familială. Devenind educat cu privire la boală, precum și parteneriatul unul cu celălalt, poți găsi cea mai bună cale pentru a asigura bunăstarea tuturor. „Realitatea și cunoștințele îi vor ajuta pe toți să recunoască provocările… pentru fiecare membru al familiei, inclusiv cum să recunoască mai întâi [depresia] și apoi să învețe cum să facă față acestor provocări cu bunătate și speranță”, spune Laurie Hollman, psihanalist specializat în relații părinți – copii și un autor premiat.
Cum afectează depresia parentală copiii
Creșterea cu un părinte sau un îngrijitor care suferă de depresie poate afecta bunăstarea fizică, emoțională, socială și mentală a unui tânăr. De exemplu, izolarea socială este adesea o caracteristică-cheie a depresiei, așa că dacă un părinte este deprimat și nu dorește să interacționeze cu ceilalți în afara casei, acest lucru înseamnă că și copilul poate avea conexiuni sociale importante. De asemenea, părintele sau îngrijitorul pot neglija și nevoile de bază, cum ar fi pregătirea mesei și igiena, precum și sprijinul emoțional și securitatea. Lipsa de consistență și predictibilitate poate provoca stres și incertitudine. „Un părinte sau îngrijitor care este deprimat, de asemenea, este absent emoțional în mare parte din timp și într-un mod imprevizibil”, spune dr. Hollman. „Copilul se va simți cu ușurință de vină. Când sprijinul părintesc este intermitent, este mai confuz decât atunci când este constant. Atunci copilul se confruntă cu atât de multă incertitudine încât este copleșit”. În unele situații, copiii își vor asuma chiar mai multe responsabilități sau vor încerca să acționeze ca îngrijitori pentru părinte. De asemenea, se pot lupta cu anxietatea, frica și chiar vinovăția. „De exemplu, un copil se va teme că părintele lor deprimat nu le poate oferi atenția și securitatea de care au nevoie, [care] poate fi într-adevăr o realitate”, spune dr. Hollman. „De asemenea, copilul se poate învinovăți pentru indisponibilitatea și lipsa de răspuns a persoanei dacă are… sentimente amestecate față de părintele lor”.
Impactul depresiei parentale
Unele cercetări au indicat că a avea un părinte cu depresie crește șansele ca un copil să dezvolte mai târziu depresie. Cercetările au mai constatat că:
- Bebelușii cu mame deprimate tind să plângă mai des și mai intens.
- Copiii cu părinți sau îngrijitori deprimați pot avea mai multe probleme de comportament.
- Copiii cu părinți sau îngrijitori depresivi au mai multe șanse de a prezenta semne de tulburări de anxietate sau simptome de depresie.
Cum afectează depresia unui copil sau adolescent părinții
Când un copil sau un adolescent este deprimat, poate fi extrem de dificil pentru părinți să navigheze în această situație, mai ales dacă au alți copii de care să aibă grijă. Ei se simt adesea sfâșiați între a se asigura că copilul cu depresie este îngrijit în timp ce echilibrează îngrijirea celorlalți copii ai lor împreună cu celelalte responsabilități ale lor. Numai acest act dur de echilibrare poate crea certuri, dezamăgiri, vinovăție și conflicte în familie. „Frații, în funcție de vârstă, pot să nu înțeleagă depresia și impactul pe care aceasta îl poate avea asupra interacțiunilor familiei”, spune Suarez-Angelino. „Unii frați se pot întreba de ce se acordă mai multă atenție copilului care se confruntă cu depresie. A avea conversații deschise și sincere ajută la aducerea echilibrului și înțelegerii întregii unități familiale”. Când copilul tău suferă de dureri emoționale, ca părinte, acest lucru este extrem de dureros și înspăimântător. Pe lângă faptul că se simt atrași în multe direcții, părinții se pot simți și copleșiți, anxioși, îngrijorați și speriați atunci când copilul sau adolescentul lor se luptă cu depresia, mai ales dacă și-au exprimat orice tip de tendință spre sinucidere sau alte comportamente auto-vătămatoare. „Când copilul suferă de dureri emoționale, ca părinte, acest lucru este extrem de dureros și înspăimântător”, explică dr. Hollman. „Știi că copilul tău are nevoie de ajutorul tău mai mult ca niciodată, iar anxietatea ta cu privire la cum să fii un părinte „bun” în aceste circumstanțe îți poate împiedica cu ușurință să gândești clar și să iei decizii atent planificate”.
Primul pas este să înțelegi ce este depresia și cum se poate manifesta în moduri diferite la copil. Nu numai că fiecare tânăr experimentează depresia în mod diferit, dar semnele și simptomele depresiei la un tânăr sunt oarecum diferite decât la adulți. De exemplu, copiii și adolescenții care sunt deprimați ar putea acționa sau deveni iritabili. „Este important să ne amintim că comportamentul este adesea mesagerul înaintea cuvintelor”, explică dr. Hollman. „Comportamentele nu ar trebui să fie pedepsite sau să ducă la amenințări și furie, ci să fie privite ca semnale de primejdie sub orice formă”. De asemenea, părinții trebuie să realizeze că depresia nu este un defect de caracter și nici nu este ceva ce poate fi remediat fiind mai optimiști sau pretinzând că sunt fericiți. Depresia este o boală psihică care cere membrilor familiei să extindă compasiunea, empatia și înțelegerea. „Depresia clinică este o boală în afara controlului pacientului, ca o boală fizică”, spune dr. Hollman. „Pacientul nu este încăpățânat, indisciplinat sau plângător… Ceva foarte real îi depășește mintea și corpul care progresează și regresează chiar și cu tratament”.
Cum să faci față
Chiar dacă doar o singură persoană din familia ta a fost diagnosticată cu depresie, este important să iei în considerare bunăstarea întregii familii în timpul tratamentului persoanei respective. Fii atent la semne că alți membri ai familiei ar putea avea nevoie de sprijin sau chiar de intervenție. Amintește-ți că depresia nu apare în mod izolat și are capacitatea de a afecta bunăstarea mentală, emoțională și fizică a întregii familii. Nu ezita să soliciți ajutor și sprijin din partea persoanelor în care ai încredere, precum și a profesioniștilor din domeniul sănătății mintale. „Prietenii care nu judecă pot fi furnizori excelenți de sprijin emoțional necesar pentru membrii familiei”, spune dr. Hollman. „Dacă au experimentat personal propria depresie sau au ajutat pe altul cu depresie, ei pot avea cunoștințele și empatia necesare, atâta timp cât propriile lor lupte personale nu le complică și mai mult sfaturile și disponibilitatea”. De asemenea, este important să te asiguri că este încurajată comunicarea – nu numai pentru persoana cu depresie, ci și pentru ceilalți membri ai familiei. Toată lumea trebuie să se simtă auzită și înțeleasă. „A asculta îndelung este cu siguranță la fel de important ca oferirea de soluții rapide”, spune dr. Hollman. „Ascultarea ajută fiecare persoană să se simtă mai puțin singură în aceste ape incerte”. De asemenea, este important ca această comunicare să aibă loc fără vină sau judecată. Concentrează-te pe a permite persoanei care vorbește să fie auzită și înțeleasă. „Nu este util ca cineva să se învinovățească pe sine sau pe alții în nicio circumstanță – cunoașterea și empatia sunt esențiale”, explică dr. Hollman. „Dar empatia vine doar cu cunoaștere. În caz contrar, preiau ipotezele care diminuează viziunea sau valoarea persoanei”. Când oamenii fac presupuneri false, folosesc cuvintele cu nepăsare sau dau vina pe alții, este ușor pentru membrii familiei să absoarbă aceste lucruri și să le permită să contribuie la o stime de sine scăzută, precum și la un sentiment de eșec sau slăbiciune, adaugă ea. „Noi nu judecăm pe cineva cu gripă pentru că are nevoie de odihnă, ia medicamente și este asistat când este bolnav”, spune dr. Hollman. „De asemenea, nu vedem gripa ca pe un fel de mărturie a caracterului lor moral sau a autodisciplinei. Această atitudine bună este necesară și pentru o persoană cu depresie”. În general, timpul, răbdarea, empatia și iertarea fac parte din ceea ce este necesar atunci când faci față depresiei unui membru al familiei. Dacă aceste calități pot crește, atunci dragostea și speranța vor crește, spune ea.
Rezumat
Când un membru al familiei se luptă cu depresia, poate fi atât sfâșietor, cât și provocator. De asemenea, poate afecta restul familiei dacă nu este gestionat corespunzător. Cheia este stabilirea unei bune comunicări în cadrul unității familiale.
De asemenea, ar trebui o rețea solidă de sprijin și să obții ajutor extern de la asistență medicală sau un profesionist în domeniul sănătății mintale atunci când este necesar. Și, deși a face față depresiei necesită timp și muncă grea, împreună puteți trece peste asta.
