Cum să creezi timp de calitate cu familia
Lupta de a echilibra timpul familiei cu angajamentele și activitățile externe este unul dintre cele mai provocatoare aspecte ale părinților, mai ales pe măsură ce copiii tăi cresc. Vrei să petreci timp ca familie, astfel încât să poți stabili relații sigure, dar uneori încercarea de a-ți descurca timpul în familie este mai dificilă decât te-ai așteptat cu toate angajamentele tale de muncă și activitățile copiilor tăi. Dacă abilitatea ta de noapte este cât de obosiți sunteți tu și copiii, poate familia ta se luptă cu echilibrarea muncii, a școlii și a activităților tuturor. Iată câteva sfaturi rapide pentru a jongla cu programul familiei în timp ce creați timp de calitate împreună, ca nucleu.
Stabiliți timpul regulat de familie
Indiferent dacă lăsați deoparte o după-amiază sau o seară pe săptămână, stabilirea timpului pentru familie poate crea amintiri care durează o viață. Indiferent dacă este vorba de noapte de film, noapte de luat masa, noapte de joc sau chiar o plimbare săptămânală cu bicicleta în familie, cheia este că cel puțin o dată pe săptămână să aveți un timp desemnat pentru a vă uni. Petreceți timpul relaxându-vă și vorbind unul cu celălalt. S-ar putea să fii surprins de lucrurile pe care le înveți despre copiii tăi în noaptea ta specială sau de modul în care te conectezi ca familie. Iată câteva alte lucruri pe care le puteți face în timpul desemnat de familie:
- Participați la un eveniment comunitar: indiferent dacă participați la un concert în parc sau participați la un festival local, petrecerea timpului împreună în afara casei poate fi o modalitate excelentă de a vă bucura de ceva timp împreună.
- Faceți zilele ploioase sau zilele de zăpadă speciale: de multe ori școala este anulată din cauza zăpezii, iar când se întâmplă, profitați de timpul liber neașteptat împreună. Planificați activități în zilele ploioase, construiți un om de zăpadă, petreceți ziua în pijamale mâncând gustări și urmărind cu mare interes spectacolele preferate, coaceți prăjituri sau lucrați la un puzzle împreună. Cheia este că petreceți timp împreună ca familie.
Prioritizați masa
Indiferent dacă este vorba de micul dejun sau cină, încercați să acordați prioritate mesei împreună ca familie. Pe măsură ce programele se ocupă și copiii cresc, acest lucru devine mai mult o provocare, dar cercetările au arătat în mod constant că a lua masa împreună are un impact pozitiv asupra copiilor. Chiar dacă puteți lua cina împreună doar o dată sau de două ori pe săptămână, este mai bine decât nimic deloc.
Lasă-ți copilul să își aleagă activitățile
Prea mulți părinți bine intenționați își înscriu copiii pentru activități de care nu sunt cu adevărat interesați sau buni și apoi se confruntă cu conflicte și lupte pentru putere. Nu numai că acest lucru este contraproductiv, dar și înscrierea copiilor la activități doar de dragul ei poate mânca timpul potențial al familiei. Desigur, este cu totul altă problemă dacă copilul tău continuă să se roage pentru activități și apoi dorește să renunțe. Asigură-te că cel mic este cu adevărat interesat de activitate înainte de a se angaja la ea. De asemenea, reține că, indiferent de vârstă (fie ea și fragedă), copiii își dezvoltă anumite interese și vise pe care doresc să le urmeze. Probabil că nu vor fi aceleași vise pe care le aveți pentru ei. Aveți grijă să vă alegeți luptele și să găzduiți cererile de activitate acolo unde este posibil.
Determină interesul copilului tău
Dacă copilul tău spune că o activitate „ar putea” fi distractivă, evită să te angajezi într-un sezon sau un an complet. Nu numai că ar putea să prezinte o problemă pentru copil în caz că nu-i place, dar va influența și alți copii care participă la activitate. Multe echipe se bazează pe un anumit număr de jucători sau copii pentru a forma un grup, iar retragerea în ultimul minut ar putea avea impact asupra tuturor celorlalți. Dacă nu ești sigur, se recomandăm să alegi o mini-tabără, o sesiune de o săptămână sau o perioadă de timp mai scurtă. Dacă copilului tău îi place, atunci poți oricând să cauți ceva mai mult în viitor.
Semne de a fi exagerat/depășit
Ai grijă la semnele ce indică dacă copilul este depășit. Dacă notele încep să scadă sau afli că adoarme adesea după gustarea de la jumătatea dimineții, este posibil să îi ceri prea mult. Reține vârsta copilului, personalitatea și abilitățile organizaționale înainte de a-l angaja într-o activitate. Unii copii pot gestiona cu succes multe angajamente, în timp ce alții vor fi copleșiți.
Ia în considerare angajamentele de timp
Spunând Da la prea multe activități extra, poți irosi timp valoros în familie. Indiferent dacă ești implicat în mai multe proiecte de voluntariat sau copilul participă la un sport competițional sau cântă la un instrument, practici suplimentare și cerințe de timp pot fi necesare. Trebuie să decizi dacă aceste angajamente de timp merită. Familiile presate de timp ar putea prefera să înscrie copiii pentru o ligă de recreere în loc de un sezon select sau ar putea lua în considerare să refuze cererile de voluntariat. Cheia este încercarea de a te asigura că nu dai peste o perioadă de nefuncționare ca familie. Desigur, o mulțime de legături familiale pot apărea atunci când copiii se joacă în echipe de călătorie, dacă profitați la maximum de călătorii și planificați ceva timp împreună ca familie. Asigurați-vă că sunteți intenționați și implicați să petreceți timp împreună, chiar dacă împărtășiți doar o masă în drum spre casă.
Distribuie eficient treburile casnice
Dacă toată lumea din familie participă la activități extracurriculare sau are angajamente externe, atunci treburile gospodărești generale pot fi mai greu de îndeplinit. Organizând o întâlnire de familie explică-le cum vor participa toți pentru a finaliza treburile familiale. Este nedrept ca toate responsabilitățile gospodăriei să revină unei singure persoane. În plus, îngreunează prioritizarea timpului în familie. Dacă stabiliți așteptările în avans, orice bâjbâială va fi redusă la minimum. Chiar și copiii mici pot ajuta la pregătit masa, să curețe vasele sau să golească coșurile de gunoi la tomberon. De asemenea, puteți căuta modalități de a maximiza timpul familiei atunci când finalizați treburile. Iată câteva modalități de a profita la maximum de eforturile în comun:
- Împărțiți treburile în sarcini mai mici: în loc să încercați să curățați întreaga casă într-o singură zi, încercați să desemnați o zi pentru fiecare sarcină de 15-20 de minute și atribuiți-o cuiva din familie. Poate că veți șterge de praf luni, veți da cu mopul marți, veți spăla rufe miercuri, veți curăța toaletele joi și așa mai departe.
- Completează treburile ca familie: dacă zăpada are nevoie de lopată, frunzele au nevoie de greblare sau garajul trebuie curățat, încearcă să-ți iei timp pentru a face aceste lucruri în familie. Lucrul împreună creează munca în echipă, iar totul poate fi finalizat mult mai repede. În plus, este sigur că vor fi câteva râsete pe parcurs. Chiar dacă la început s-ar putea să nu pară distractiv, modul în care abordezi poate face diferența.
- Creați un sistem pentru îndeplinirea sarcinilor mari: nu este realist să încercați să completați 10 încărcături de rufe într-o sâmbătă, mai ales dacă doriți să petreceți timp împreună ca o familie sau unul dintre copiii are meci. Ați putea încerca să faceți o mulțime de rufe în fiecare zi și să le împăturiți ca o familie în timp ce urmăriți un program de televiziune preferat după cină.
- Decideți ce puteți elibera: Există momente în care este perfect acceptabil să lăsați unele treburi aștepte, mai ales dacă alegeți să petreceți timp în familie. Acest lucru ar putea însemna să omiteți praful și să jucați un joc de societate. Cheia este că nu lăsați o listă lungă de treburi să vă împiedice. Căutați modalități de a ușura sarcina și de a acorda prioritate familiei.
Încurajează sprijinul reciproc
Când programele permit acest lucru, încurajează-ți copiii să vină și să-și înveselească frații cu fiecare șansă pe care o au. Indiferent dacă practică sport, participă la artă sau sunt implicați într-o echipă de tehnologie, este important ca întreaga familie să se sprijine reciproc. Desigur, acest sprijin nu ar trebui să vină în detrimentul propriilor activități sau angajamente, ci ar trebui să fie o situație obișnuită atunci când programele permit. Există ceva cu adevărat semnificativ pentru un copil atunci când întreaga sa familie este acolo pentru a-l susține și a-l înveseli/ovaționa. Asigură oportunități pentru acest tip de încurajare și sprijin familial cât de des poți.
Programează Timpul Liber al familiei
Indiferent dacă planificați o vacanță de familie, luați o zi pe lună pentru a explora o zonă din apropiere sau organizați o zi fără tehnologie pentru întreaga familie, este important ca toată lumea din familie să aibă oportunități regulate de decomprimare și reconectare. La fel ca adulții, copiii nu sunt scutiți din a resimți presiunile vieții. Și ei experimentează stres, frustrare, confuzie, furie și epuizare la fel ca și tine. Din acest motiv, este important să programați cu toții activități relaxante sau perioade de nefuncționare în care să se poată relaxa și să renunțe la lucrurile care îi deranjează. Vacanțele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă relaxa în timp ce petreceți timp de calitate împreună. Vacanțele pot ajuta la distragerea de la rutina normală, expunându-i în același timp la noi zone, alimente și activități. Există, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate când alegi o vacanță în familie. Poate reduce nivelul de stres și îi poate ajuta pe toți să se relaxeze; iar dacă faceți drumeții, înotați și faceți alte exerciții aerobice, inimile și plămânii familiei vor beneficia și ei din plin.
Ajutor cu activitatea școlară
Când copiii sunt mici, există o mulțime de oportunități de a-și exersa cuvintele de ortografie, probleme matematice și sarcini de lectură. Dar chiar și pe măsură ce copiii îmbătrânesc, există totuși lucruri pe care le poți face pentru a-i ajuta. În loc să concureze cu sarcinile școlare pentru timpul în familie, de ce să nu vii alături de ei și să-i ajuți acolo unde este nevoie? Ajută-i să studieze pentru un test interogând materialul. Sau, dacă lucrează la o lucrare de cercetare, așează-te și ajută-l să găsească surse de încredere. Desigur, nu ar trebui să faci tema pentru ei, ci să-i ajuți și să discuți cu ei despre ceea ce gândesc sunt modalități excelente de a gândi logic.
Începeți un hobby sau un proiect împreună
Indiferent dacă citiți o carte în familie, construiți o casă de păsări, colectați ceva sau vă angajați să vizitați toate capitalele țării, să lucrați spre un scop comun sau să aveți un proiect de familie, poate deschide ușa timpului de familie de calitate. Chiar și angajarea de voluntariat o dată pe lună la cămara de alimente locală este o modalitate excelentă de a petrece timpul împreună ca familie. Nu numai că înveți copiii despre importanța de a da înapoi comunității, ci și petreceți timp împreună făcând ceva semnificativ și benefic. La urma urmei, nimic nu insuflă bunătate, îmbunătățește starea de spirit și crește recunoștința mai mult decât să îi ajuți pe cei mai puțin norocoși.
Prioritizează familia
Prioritizarea familiei față de alte obligații este un element important al găsirii timpului de calitate împreună ca familie. Acest lucru poate însemna stabilirea granițelor de lucru și îndepărtarea timpului de la tehnologie. Dar, protejarea timpului familiei va ajuta să menții prioritățile drepte și va asigura o familie mai fericită, mai bine adaptată. Pentru a dezvolta relații profunde și semnificative cu copiii tăi, trebuie să investești timp în ei. Chiar și doar angajarea de a fi acasă la cină în familie câteva nopți pe săptămână sau de a face o plimbare de 30 de minute în majoritatea serilor împreună poate avea un impact semnificativ asupra relațiilor de familie pe termen lung. Angajamentul de timp nu trebuie să fie imens, dar trebuie să fie consecvent. Nu este suficient doar să-ți dai prioritate familiei în vacanțe și sfârșit de săptămână. Relațiile voastre vor fi superficiale. Aveți nevoie de timp regulat împreună pentru a dezvolta legături profunde.
Rezumat
Legăturile pe care le creezi cu copiii tăi înainte de a părăsi cuibul pot dura o viață întreagă. Cu toate acestea, cheia dezvoltării lor este să petreceți timp de calitate constant împreună. Fie că este vorba de a juca un joc de societate în fiecare seară după cină, de a avea nopți regulate de pizza sau de a vă oferi voluntar pentru a curăța parcul, cheia este că vă construiți relații unii cu alții prin experiențe pozitive.
Pe măsură ce copiii cresc, implică-i în luarea deciziilor și permite-le să aleagă activități din când în când. Dacă investești și protejezi timpul împreună ca familie, vei fi construit o bază de momente și amintiri semnificative care te vor ține conectat la copii în timp ce aceștia se îndreaptă către viața lor de adult.
