Cum să găsești timp departe de copiii tăi (când sunt peste tot)
Există o bandă desenată complet care a făcut răsturnarea recentă pe rețelele de socializare: primul panou arată o imagine a unei femei de la talie în sus, aflată adânc în conversație cu copilul ei în timp ce își alăptează copilul. Al doilea panou se micșorează pentru a arăta că această scenă tandră are loc în baie, unde femeia stă, cu pantalonii jos, pe toaletă. Sună familiar?
Uneori, ca părinte, simâi că nu poți avea timp pentru tine. Mai ales când ai mai mulți copii mici, ei par să fie peste tot, tot timpul. Întotdeauna există cineva de care trebuie îngrijit, fie că se întrerupe o ceartă, să răspundă la o sută de întrebări „de ce?” sau să șteargă nasul (sau fundul) cuiva. Deci, ce trebuie să facă o mamă sau un tată slăbit când are nevoie de ceva timp departe? Iată șapte strategii pentru a obține timpul și spațiul personal atât de necesar atunci când copiii sunt peste tot.
Folosind locuri publice unde copiii se pot juca.
Copiii te înnebunesc acasă? Ieși din casă! Găsind un loc public potrivit pentru copii, unde să îi poți supraveghea pe cei mici de la o distanță sigură, cum ar fi un parc sau o zonă de joacă în mall. Unele cafenele și restaurante oferă chiar și săli de joacă, așa că vezi ce opțiuni ai în zonă. O schimbare de scenă poate atrage interesul copiilor tăi departe de tine pentru o vreme, astfel încât să poți lua o pauză. În timp ce copiii se joacă, acordă-ți câteva minute pentru a răsfoi o revistă, pentru a asculta muzică la volum redus în căști sau pur și simplu să respiri.
Buget pentru Timp Liber.
Să ai grijă de nevoile tale emoționale este un efort legitim. Ca orice altă activitate care merită, uneori poate necesita niște bani. Există un timp și un loc pentru a explora bugetul pentru a vedea cum poți plăti pentru îngrijirea copiilor suplimentară. Acordă-ți puțin timp pentru a te uita cu atenție asupra cheltuielilor lunare. Ce ai putea sacrifica pentru a angaja un îngrijitor pentru o întâlnire săptămânală, noaptea sau dimineața singur? Discută cu soțul sau partenerul cât sunteți dispuși să plătiți și faceți ajustări bugetare după cum este necesar. Poate fi o aventură să renunți la anumite luxuri, dar în cele din urmă, o pauză poate face mai mult pentru sănătatea ta mintală decât alte categorii de cheltuieli.
Încearcă un schimb de babysitting.
Dacă angajarea unei îngrijitoare nu este tocmai ideal, ia în considerare un schimb regulat de babysitting cu un coleg părinte. Îi vei urmări pe copiii lor într-o zi, ei îi vor lua pe ai tăi în altă zi. Când copiii tăi se înțeleg cu toții și se pot distra unii pe alții, chiar și zilele în care ai copii în plus se pot simți ca o pauză. În acest fel, toată lumea câștigă!
Desemnează un spațiu care este numai al tău.
Probabil ai auzit că, pentru sănătatea ta mintală, este înțelept să stabilești limite emoționale. Dar cu copiii mici care nu înțeleg aceste nuanțe, pot exista momente când este recomandabil să stabilești limite fizice reale. Încearcă să stabilești un spațiu în casă despre care toată lumea știe că este doar al tău. Dacă nu ai o cameră suplimentară, un dulap sau chiar un colț de cameră poate fi suficient. (Dulapurile sunt de preferat, deoarece au uși.) Denumește spațiul desemnat „Zona mamei/tatălui” și spune-le copiilor că, atunci când ești acolo, te afli în pauză. Poate părea prostesc, dar a face un pas suplimentar prin personalizarea acestui spațiu poate sublinia faptul că această zonă este destinată exclusiv adulților. Cu cât faci asta mai mult, cu atât familia ta va începe să respecte acest spațiu ca pe al tău. Alege un scaun confortabil sau o lumânare preferată pentru a crea scena potrivită.
Stabilind timp de liniște pentru copii (chiar și atunci când nu dorm).
Ah, binecuvântarea somnului de după-amiază! Când copiii sunt foarte mici, această amânare de la mijlocul zilei este harul salvator al multor părinți supraîncărcați. În cele din urmă, desigur, fiecare copil depășește nevoia de pui de somn, dar asta nu înseamnă că familia ta nu poate menține o perioadă de liniște zilnică după-amiaza. Oferind copilului un spațiu sigur cu o mulțime de jucării sau alte activități, apoi lasă-l să se joace singur timp de o jumătate de oră. Apoi, în loc să cureți bucătăria sau să recuperezi e-mailuri, permite-ți să folosești timpul liber făcând ceva care îți place.
Păstrează (și programează) propriile tale hobby-uri.
În calitate de părinți, este prea ușor să fim consumați de rolurile domestice zilnice, lăsând propriile interese să cadă pe margine. Dar a-ți face timp pentru a ține pasul cu un hobby (fără copii) poate duce la umplerea propriei părți emoționale. Este mult mai probabil să-ți faci timp pentru un interes personal respectând un angajament prestabilit. A canta la un instrument? Alătură-te unei trupe care se antrenează o noapte pe săptămână. Întotdeauna ți-ai dorit să-ți faci propriile haine? Înscrie-te la un curs de cusut la un centru comunitar sau un magazin de artizanat. Doar știind că ai unde să mergi la o anumită oră, poate oferi ceva de așteptat.
Trezește-te înaintea copiilor.
În funcție de situația ta de somn, trezirea devreme poate fi ultimul lucru pe care vrei să-l faci (și poate să nu fie chiar recomandabil pentru sănătatea ta). Dar pentru acele mame și tați care au depășit etapele de privare de somn ale părintelui timpuriu, trezirea înaintea copiilor poate fi o modalitate de a savura puțină pace și liniște. Vom admite că unii copii par să aibă un radar pentru mami, care îi trezește în mod misterios în momentul în care ieși din dormitor. Când acesta este cazul, încearcă să mergi la o plimbare sau să ieși la o cafea în timp ce partenerul rămâne acasă.
Rezumat
A avea nevoie de timp departe de copiii tăi nu te face să fii o mamă sau un tată rău. De fapt, mulți (dacă nu cei mai mulți) dintre noi au nevoie de timp singuri pentru a fi cei mai buni părinți care putem fi. Având timp și spațiu pentru a ne reîncărca fără copii, ne permite să ne amintim propria identitate și să ne hrănim propriul spirit. Nu este nevoie să te simți vinovat că ai grijă de tine în acest fel.
Așa că mergi înainte! Programează-ți schimbul de babysitting sau fă rost de acel dulap pentru tine. S-ar putea să fii un părinte mai bun pentru timpul liber.
