Cum să porți o conversație despre subiecte inconfortabile cu copilul tău
În timp ce vorbești cu copiii tăi despre droguri și alcool sună la fel de plăcut ca a avea un canal radicular, nu este un subiect care ar trebui ignorat. A pretinde că riscurile nu există sau a te convinge că copiii tăi nu s-ar implica niciodată într-un astfel de comportament nu este realist. În plus, este de-a dreptul periculos să eviți să discuți despre acest subiect – indiferent cât de inconfortabil sau nepregătit te simți. În calitate de părinte, nu ai cum să prezici cum vor răspunde copiii tăi atunci când li se oferă droguri sau alcool sau dacă vor ști chiar să reziste presiunii colegilor, cu excepția cazului în care ai purtat conversații în acest sens de la o vârstă fragedă. Cea mai bună măsură preventivă pe care o poți lua este să discuți în mod constant cu copiii despre riscurile consumului de droguri și alcool, împreună cu părerile tale despre această problemă.
Ai mai multă influență decât îți dai seama.
Ca părinte, ai mai multă influență în viața copiilor tăi decât ți-ai putea da seama. De fapt, peste 80% dintre copiii și adolescenții cu vârsta între 10 și 18 ani indică faptul că părinții lor sunt influența principală asupra deciziei lor de a bea sau nu. Cercetările arată, de asemenea, că adolescenții se bazează pe părinți mai mult decât pe oricine altcineva atunci când iau decizii importante și că părinții au mai multă influență asupra vieții copiilor lor decât colegii atunci când vine vorba de a lua decizii. Asigură-te că utilizezi această influență pentru a-i ajuta să facă alegeri bune. „Deși nu aș împărtăși binele, răul și urâtul de la grădiniță, le-aș vorbi despre faptul că există anumite lucruri care pot fi dăunătoare pentru ei – diferite otrăvuri care te pot îmbolnăvi”, explică. Matt Glowiak, un consilier avansat certificat în alcool și droguri și profesor la Southern New Hampshire University. Deși s-ar putea să nu pară întotdeauna așa, mai ales când ești întâmpinat cu mormăituri sau cu ochii peste cap, adevărul este că copiii tăi aud cu adevărat preocupările tale. Le pasă de ceea ce gândești și ascultă ceea ce spui. Pur și simplu nu o arată întotdeauna. „Este cu adevărat important să privim aceste conversații ca fiind în curs de desfășurare în loc de una și gata”, spune Hailey Shafir, un terapeut specializat în tratarea dependențelor care lucrează cu o serie de companii, inclusiv Good Therapy. „Chiar și în școala primară, este potrivit să ai conversații de bază cu ei. Aceste conversații se vor extinde și se vor adânci pe măsură ce cresc”.
Factori de risc asociați consumului de droguri și alcool.
Deși ar trebui să ai conversații continue cu copiii, discutarea subiectului în aceste momente din viața lor poate adăuga un nivel de prevenire. Iată câteva lucruri care cresc probabilitatea experimentării:
- Trecerea prin tranziții sociale, cum ar fi începerea liceului, obținerea unui permis de conducere, începerea unei întâlniri, participarea la petreceri sau petrecerea timpului cu un nou grup de prieteni
- Având antecedente familiale de abuz de droguri sau alcoolism
- Te confrunți cu depresie, anxietate sau alte probleme de sănătate mintală
- Lupți cu probleme sociale sau emoționale, inclusiv controlul impulsurilor
- Petrecerea timpului cu colegii care se angajează în comportamente riscante
- Simțind că nu se potrivesc sau au probleme de stima de sine
Abținerea de la a vorbi încă trimite un mesaj.
Copiii și adolescenții nu se nasc știind tot ce este de știut despre droguri și alcool și s-ar putea să nu realizeze nici măcar riscurile asociate consumului de substanțe. De aceea trebuie să-ți faci timp pentru a vorbi cu ei. Dacă neglijezi să-ți împărtășești îngrijorările sau să vorbești despre riscurile asociate cu drogurile și alcoolul, ei pot presupune că nu-ți pasă sau că pur și simplu nu este o afacere atât de mare. În plus, dacă nu vorbești cu ei, pierzi nu numai oportunitatea de a-i educa, ci și cum să-i pregătești pentru diferite scenarii pe care le-ar putea întâlni. „Cu cât poți ajunge mai devreme în fața unui lucru, cu atât mai bine”, spune dr. Glowiak. „În ceea ce privește a avea o conversație, dă-le exemplu. Spune-le că îi iubești și că vrei ceea ce este mai bun pentru ei. Abordează dintr-un loc de colaborare și sprijin, mai degrabă decât să le ții predici”.
Nu trebuie să știi tot ce trebuie știut despre consumul de droguri și alcool pentru a avea o conversație. Ideea este că discuți despre asta și să explorați problema împreună. Și, dacă copilul tău are întrebări la care nu poți răspunde, cercetează-le împreună.
Copiii sunt expuși devreme la alcool și droguri.
Nu este niciodată prea devreme să vorbești cu copiii tăi despre droguri și alcool, atâta timp cât conversațiile sunt adecvate vârstei. Potrivit specialiștilor, copiii de până la 9 ani văd deja alcoolul într-un mod pozitiv, iar 3.300 de copii de până la 12 ani încearcă canabisul în fiecare zi. Între timp, aproximativ cinci din 10 copii folosesc rețetă. analgezice în scop non-medical. Cu toate acestea, majoritatea părinților amână să vorbească despre droguri și alcool pentru că simt că au timp înainte de a trebui să se gândească la problemă sau că copiii lor sunt prea mici pentru o conversație despre un subiect atât de înfricoșător. Adevărul este că copiii sunt adesea expuși la droguri și alcool la o vârstă foarte fragedă și asta poate avea o serie de consecințe pe termen lung. „Cu cât cineva începe mai devreme să folosească substanțe, cu atât este mai periculos”, explică dr. Glowiak. „Consumul de substanțe întrerupe dezvoltarea și maturitatea mentală a persoanei se oprește atunci când începe să consume droguri și alcool. Ca adult, dacă ai trecut deja prin viață, poți să-ți scapi de o problemă mai ușor decât cineva care a început să consume mai devreme în viață”.
De aceea este esențial să vorbești cu copiii tăi cât de devreme poți. Poate salva atât de multă durere de inimă dacă reușiți să o preveniți înainte să se întâmple, adaugă el.
Vorbirea ajută la pregătirea lor.
Există o mulțime de dezinformare răspândită în rândul tinerilor când vine vorba de droguri și alcool. De exemplu, unii oameni presupun că să ia pastile este mai sigur decât heroina sau că nu poți deveni dependent dacă doar pufăi droguri în loc să le injectezi. Ei ar putea chiar să creadă că nu te poți supradoza cu amfetamine. Vrei ca copiii tăi să fie bine informați și să înțeleagă corect ce fac aceste substanțe. „La fel cum oamenii se îngrijorează că vorbirea despre sinucidere le va oferi copiilor idei, ei se îngrijorează și că vorbirea despre droguri și alcool le va pune idei în cap”, spune dr. Glowiak. „Dar este important să vorbim despre asta. Vino dintr-un loc de sprijin. Dacă folosești tactici de sperietură, îți vei pierde copilul”. Tu, de asemenea, te asiguri că copiii tăi știu ce să facă dacă văd droguri la școală sau cum să răspundă dacă cineva le oferă ceva, adaugă el. „De multe ori este mai bine să joci cu ei un rol despre ceea ce ar putea experimenta”, sugerează Shafir. „Învață-i și abilitățile de refuz. Vorbește despre ce pot spune atunci când cineva îi presează să încerce ceva”.
Conversațiile îi pot educa.
Copiii și adolescenții tăi sunt expuși la mai mult decât ți-ai putea da seama. Ei văd lucruri pe rețelele sociale, aud despre ele pe holurile de la școală și le sunt martori în comunitate. Din acest motiv, este foarte important să fii sincer și sincer cu ei. „Oferă-le informații exacte”, sugerează Shafir. „Nu este cea mai bună idee să spui ceva generic precum toate drogurile și alcoolul îți vor dăuna creierului. Vorbește-i despre tendințele actuale, precum și despre faptul că multe droguri folosite și împărtășite nici măcar nu sunt ilegale – au fost luate din cutia de medicamente a părinților”. Consumul de droguri și alcool nu este limitat la copiii care se luptă la școală sau care au probleme acasă. Studenții eminenți și cei din cartiere bogate experimentează și ei cu diferite substanțe. „Interpretarea clasică este că persoana care consumă droguri este un drogat, care face mizerie din lucruri”, spune dr. Glowiak. „Astăzi, este ceva foarte diferit. Copiii apelează la medicamente pentru a spori performanța sau pentru a ajuta la acuitatea mintală, așa că mulți copii folosesc medicamente pentru ADHD. Ea sugerează părinților să verifice secțiunea de tendințe emergente de pe site-ul web al Agenției pentru Controlul Drogurilor pentru informații despre cele mai recente consumuri de droguri. Institutul Național pentru Abuzul de Droguri este o altă resursă utilă pe care o pot folosi părinții pentru a se asigura că împărtășesc informații corecte.
Drogurile stradale pot fi letale.
Experimentarea cu droguri a fost întotdeauna periculoasă, dar drogurile pe care copiii le accesează astăzi pe străzi sunt chiar mai puternice decât erau cu ani în urmă. Problema este că dealerii de droguri s-au priceput foarte bine la producerea de medicamente contrafăcute, spune Shafir. Copiii pot crede că cumpără pastile pe bază de rețetă, dar în schimb sunt falsuri pline cu cantități mortale de fentanil. Copiii trebuie să cunoască riscurile consumului de droguri și alcool. S-ar putea să cumpere ceva care arată exact ca Vicodin, dar este de fapt fentanil, care este extrem de periculos și în multe cazuri letal. În plus, oamenii mor zilnic din cauza consumului de droguri – și nu sunt doar dependenți, ci utilizatorii ocazionali sau copiii care experimentează pentru prima dată. Acum, mai mult ca niciodată, este esențial ca părinții să-și educe copiii cu privire la riscurile consumului de droguri și să-i înarmeze cu faptele. Procedând astfel, copiii și adolescenții vor fi mai bine pregătiți pentru a face alegerea potrivită atunci când va veni momentul.
Ghid după vârstă pentru începerea unei conversații.
A avea conversații deschise și sincere cu copiii tăi despre probleme importante precum drogurile și alcoolul îi ajută pe copiii tăi să devină adulți responsabili într-o zi. Reține că vorbirea despre consumul de substanțe nu este o conversație unică, ci ar trebui să fie o conversație continuă, care evoluează pe măsură ce ei cresc. Iată un ghid în funcție de vârstă despre cum să vorbești cu copiii despre droguri.
- Preșcolar (2-4 ani). Când copiii tăi sunt la etapa preșcolară, concentrarea ta ar trebui să fie pe menținerea conversațiilor simple și la obiect. De exemplu, dr. Glowiak sugerează să discuți cu copiii despre faptul că există lucruri care îi pot îmbolnăvi sau pot fi otrăvitoare pentru ei. Amintește-le să nu ia medicamente singuri și că nu ar trebui să-și pună niciodată nimic în gură care ar putea fi otrăvitor. Chiar și dacă ia multivitamine pentru copii fără permisiunea ta i-ar putea dăuna dacă ia prea mult. Dacă sunt curioși în legătură cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală din casă, văd că iei ceva sau le oferi ceva pentru o boală, folosește acest lucru ca o oportunitate de a vorbi cu ei. Ai putea spune: „Luăm medicamente numai când suntem bolnavi. Nu luăm niciodată nimic decât dacă ți-l dau eu sau ți-l dă un medic. A lua singur medicamente sau a lua medicamente care nu sunt special pentru tine ar putea fi cu adevărat periculos”.
- Primară timpurie (5-8 ani). Chiar dacă copilul tău începe școala elementară, totuși ar trebui să-ți păstrezi conversațiile despre substanțe concentrate pe prezent. La această vârstă, copiii încă nu pot înțelege prea bine consecințele pe termen lung, așa că nu trebuie să intri în multe detalii despre ceea ce se poate întâmpla cu creierul lor. Doar reamintește-le că nu ar trebui să ia nicio substanță sau să experimenteze fumatul sau vaping-ul pentru că se va răni. De asemenea, poți vorbi cu copiii despre mesajele legate de substanțe pe care le aud la școală sau le văd în filme. Păstrând conversația lejeră, pune întrebări despre ceea ce cred sau simt despre ceea ce aud sau văd. De exemplu, dacă menționează că un coleg de la școală vorbea despre un frate mai mare care vapa, încearcă să afli ce părere au despre asta. Sau, dacă vizionați un film împreună și există consum de substanțe, folosește acest lucru ca o oportunitate de a începe o conversație. „Cum te face asta să-l vezi pe eroul din film consumând droguri (sau consumând alcool)?” Completează orice lacune în înțelegerea lor cu informații concrete despre consumul de substanțe. De exemplu, mulți copii nu-și dau seama că stilourile pentru vapoare conțin adesea nicotină sau alte substanțe precum marijuana. În schimb, ar putea crede că oamenii doar inhalează arome precum guma de mestecat sau vanilia. Păstrează conversația lejeră, dar informativă.
- Preadolescent și adolescenți (9 până la 12 ani). La această vârstă, copiii încearcă să-și dea seama cine sunt și tind să acorde o mare greutate părerilor semenilor lor. De asemenea, ei pot începe să pună la îndoială opiniile și regulile. Deși aceste schimbări sunt o parte normală a dezvoltării, trebuie totuși să fie în concordanță cu mesajele și așteptările tale cu privire la consumul de substanțe. Când vezi ceva la televizor, într-un film sau la știri despre consumul de substanțe, profită de această ocazie pentru a-i aminti copilului despre pericolele drogurilor, alcoolului și nicotinei. Nu uita, copilul va începe școala gimnazială în acest interval de timp, așa că este mai probabil ca acesta să fie expus la substanțe la școală sau în medii sociale. Asigură-te că ei știu care sunt așteptările tale și că vor exista consecințe dacă aceste reguli sunt încălcate. Cercetările indică faptul că copiii sunt mai puțin probabil să consume nicotină, alcool și alte substanțe dacă părinții sau îngrijitorii lor au stabilit reguli și consecințe clare. La această vârstă, nu este neobișnuit ca copiii să împărtășească medicamente eliberate pe bază de rețetă sau chiar să experimenteze vaping-ul. „Ce ai face dacă cineva ți-ar cere să încerci ceva?” De asemenea, poți practica jocul de rol cu ei în cazul în care un prieten le oferă medicamente sau un coleg le cere să fumeze. Jocul de rol îi ajută să aibă o idee despre ceea ce ar trebui să spună atunci când sunt pusi la fața locului. De asemenea, spune-i că te pot folosi oricând ca scuză. Spune-le că pot folosi ceva de genul: „L-ai cunoscut pe tatăl meu? M-ar ucide dacă aș face așa ceva”. Sau pot spune: „Nu aș putea scăpa niciodată cu așa ceva. Mama poate întotdeauna să spună când ascund ceva”.
- Adolescenți (13 – 18 ani). Până în acest moment, adolescentul tău este probabil conștient de regulile și așteptările tale și ar trebui să știe în general ce se poate întâmpla cu el fizic și mental dacă experimentează cu substanțe. Dar asta nu înseamnă că treaba ta este făcută. De fapt, acesta este un moment esențial în viața copilului când îl poți ajuta să ia decizii și alegeri bune. Continuați să aveți conversații regulate și vezi dacă îl poți determina să se deschidă despre ceea ce vede la școală. Folosește experiențele de zi cu zi ca început de conversație cu adolescentul tău. De exemplu, să presupunem că iei copilul de la școală și că în fața magazinului local este un grup de adolescenți care fumează. Folosește această ocazie pentru a începe o conversație cu adolescentul tău. Întreabă: „Care este părerea ta despre fumat? O face vreunul dintre prietenii tăi?”. Încearcă să asculți mai mult decât să vorbești. Deși este important să împărtășiți informații concrete, vei învăța mult mai multe despre locul în care se află copilul și despre ce gândește el dacă îl asculți. De asemenea, de evitat să dai prelegeri, să folosești tactici de sperietură sau să ameninți. De asemenea, asigură-te că manifești interes pentru suișurile și coborâșurile zilnice ale copilului. Nu numai că le vei câștiga încrederea și vei îmbunătăți comunicarea unul cu celălalt, dar nu îi vei șoca atunci când vei exprima opinii puternice despre consumul de substanțe.
Rezumat.
A vorbi despre droguri și alcool cu copiii tăi nu trebuie să fie o conversație dureroasă, mai ales dacă o păstrezi discret. De asemenea, nu trebuie să discutați totul într-o singură ședință. În loc să plănuiți să aveți o „vorbire mare” despre droguri și alcool, plănuiți să aveți multe conversații mici de când sunt mici.
De asemenea, folosește elementele care inițiază conversația – cum ar fi lucruri pe care le vezi la televizor sau le auziți în comunitate – și pune întrebări despre ceea ce văd și aud la școală sau pe rețelele sociale. Experiențele lor pot ghida adesea conversația și te pot ajuta să știi despre ce lucruri ar trebui să vorbești. Și, dacă simți că copilul tău poate experimenta cu droguri sau alcool, nu te opri din vorbit sau să simți că ai eșuat. În schimb, intervino de îndată ce ești conștient de o problemă.
