Sfaturi pentru părinții cu copii preșcolari
Creșterea unui preșcolar poate fi foarte distractivă. Abilitățile lor sociale, emoționale și fizice în devenire îi fac să învețe asemeni unor buni cursanți. Încă nu sunt copii destul de mari, au un set unic de nevoi la această vârstă. Înțelegerea etapei de dezvoltare a copilului te va ajuta să-ți asiguri strategii parentale adecvate pentru preșcolari.
Viața de zi cu zi. Preșcolarul tău devine din ce în ce mai independent și te poți aștepta deja ca să se îmbrace singur, să încheie nasturii la haine și să se spele pe dinți fără ajutor. Odată cu îmbunătățirea vorbirii și extinderea vocabularului, cel mai probabil vor începe să vorbească în propoziții scurte. Copilul poate începe acum să pună o mulțime de întrebări „de ce”, să spună povești, să-și amintească rimele de grădiniță, să aprecieze evenimente speciale și să înțeleagă rutinele zilnice. În această etapă, preșcolarul va începe să se joace în cooperare cu alți copii în grupuri mici, să împartă jucării și să dezvolte prietenii. Timpul de joacă poate include jocuri structurate și activități fanteziste. Înscrierea copilului la grădiniță este o oportunitate excelentă de a-l pregăti pentru rigorile școlii și de a accentua abilitățile sociale și cognitive.
Dieta și nutriția. Alimentația copilului este importantă pentru starea generală de sănătate. O alimentație adecvată ar trebui să includă consumul a trei mese pe zi și a două gustări nutritive. Cantitatea de calorii de care va avea nevoie preșcolarul depinde de cât de activ este. Pediatrii recomandă între 1.200 și 2.000 de calorii pe zi, în funcție de nivelul de activitate și vârstă. Alege-ți o dietă:
- Cu o mulțime de produse din cereale, legume și fructe
- Săracă în grăsimi, grăsimi saturate și colesterol
- Moderată în zaharuri și sare
- Cu suficient calciu și fier pentru a satisface cerințele corpului în creștere
De asemenea, poți contribui la promovarea unei alimentații bune oferind un bun exemplu. Obiceiurile alimentare sănătoase și exercițiile fizice regulate ar trebui să fie o parte obișnuită a vieții familiei tale. Este mult mai ușor dacă toată lumea din casă respectă aceste instrucțiuni decât dacă copilul tău trebuie să o facă singur. Evită să păstrezi în casă deserturi sau gustări bogate în calorii, precum chipsuri, băuturi răcoritoare obișnuite, cereale acoperite cu zahăr, bomboane sau înghețată obișnuită. De asemenea, ai grijă cu alimentele cu care copilul se poate sufoca, cum ar fi morcovii cruzi, arahide, struguri întregi, carne tare, popcorn, gumă de mestecat sau bomboane tari. O modalitate importantă în care copiii învață să fie independenți se stabilește odată cu hrănirea. Chiar dacă copilul poate să nu mănânce o dietă atât de completă pe cât ai dori, atâta timp cât copilul crește normal și are un nivel normal de energie, probabil că este deloc îngrijorător. Pentru a preveni problemele de hrănire, învață-ți copilul să se hrănească cât mai devreme posibil, oferă-i alegeri sănătoase și permite-i experimentarea. Ora mesei trebuie să fie plăcută și nu o sursă de luptă. Greșelile nutriționale obișnuite la această vârstă includ să îi permiți copilului să bea prea mult lapte sau suc, astfel încât să nu îi fie foame de substanțe solide, să-l obligi pe copil să mănânce atunci când nu îi este foame sau să-l obligi să mănânce alimente pe care nu și le dorește. Amintește-ți că majoritatea copiilor nu mănâncă o dietă echilibrată în fiecare zi, dar pe parcursul unei săptămâni aproximativ, dieta lor va avea de obicei un echilibru bun. Poți lua în considerare administrarea zilnică a suplimentelor de vitamine dacă crezi că nu mănâncă bine, deși majoritatea copiilor nu are nevoie de ele. Evită pedepsirea copilul pentru că nu mănâncă bine, limitează conversația la masă la subiecte pozitive și plăcute și evită comentarea obiceiurile alimentare slabe ale copilului în timp ce stați la masă. Nu folosi mâncarea ca recompensă sau mită.
Activitate fizică. Este important să-ți păstrezi preșcolarul activ. Activitatea fizică îi va construi mușchii și îl va ajuta să rămână sănătos. Vestea bună este că îi va plăcea să alerge, să sară, să urce și să se joace. Abilitățile motrice înflorite îi permite să sară, să alerge, să danseze, să meargă cu bicicleta și să facă sport. Societatea educatorilor fizici și de sănătate (o societate profesională pentru profesori) recomandă preșcolarilor să primească zilnic următoarea cantitate de activitate fizică:
- 60 de minute de joc structurat: împarte acest lucru într-o varietate de activități pe tot parcursul zilei, cum ar fi jocul de-a prinselea, mersul cu bicicleta, înotul sau jocul de fotbal. Jocul structurat ar trebui să includă activități conduse de adulți.
- 60 de minute de joc gratuit: acordă-i timp să se joace pe terenul de joacă, să alerge în curte sau să se implice în jocuri prefăcute. Toate acestea sunt considerate activități fizice de joc liber. Jocul liber ar trebui să includă în primul rând activități conduse de copii și dirijate de copii.
- Timp sedentar limitat: Nu lăsa copilul să stea liniștit (citind cărți, vizionând ecrane, colorând) mai mult de 60 de minute, cu excepția cazului în care doarme.
În jurul casei. Te poți aștepta ca preșcolarul să se îmbrace singur, să se spele pe dinți cu unele îndrumări și să poată folosi toaleta pe cont propriu. Copilul ar putea să revină uneori la vorbirea de bebeluș, mai ales când se simte stresat sau anxios. Dar, în general, ar trebui să puteți comunica destul de bine unul cu celălalt. Acesta este un moment al independenței în creștere, iar copiii de la această vârstă vor să fie considerați mai responsabili. A contribui la promovarea sentimentului de responsabilitate acum poate fi un moment bun pentru a începe să îi acorzi copilului o indemnizație, dacă vrei. Te poate ajuta să înveți copilul valoarea banilor și importanța economisirii. În ceea ce privește treburile din casă, preșcolarii pot ajuta la ștergerea mesei, la descărcarea mașinii de spălat vase și la curățarea camerelor pentru a-l obișnui să se așeze în casă. Întărirea pozitivă este importantă pentru treburile finalizate, iar eșecul de a finaliza treburile poate fi un semn că fie nu este încă gata să facă acea treabă, fie are nevoie de mai mult timp pentru a o învăța. Accentul ar trebui să fie pus pe abilități de predare, mai degrabă decât pe pedepsirea unui copil pentru lipsa de conformitate. Permiterea copilului de a alege ce treburile să facă poate ajuta uneori la conformare.
Sănătatea preșcolarului. Este important să iei măsuri de precauție specifice pentru a ajuta preșcolarul să rămână în siguranță și sănătos. Acesta este, de asemenea, momentul primordial pentru a începe să-ți înveți copilul despre importanța îngrijirii corpului lor și a gestionării riscurilor de siguranță. Deși nu vrei să-l sperii vorbind prea mult despre pericole, cum ar fi incendiile sau răpirile, planific-ți să-l informezi despre ce să facă dacă alarma de fum se declanșează sau dacă vă separați într-un magazin.
În vizită la doctor. Până în anii preșcolari, medicul pediatru va recomanda cel mai probabil controale anuale, atâta timp cât copilul este sănătos.
- Constipație: este de obicei definit ca trecerea scaunelor dure și dureroase sau trecerea a patru sau mai multe zile fără mișcare intestinală. Constipația este cel mai frecvent cauzată de o dietă săracă în fibre, dar poate fi cauzată și de consumul prea mult de lapte (între 473 ml, până la 710 ml pe zi), de faptul că nu bea suficientă apă sau că așteaptă prea mult pentru a merge la baie. Tratamentul inițial recomandă creșterea cantității de lichide pe care copilul o bea și creșterea cantității de fibre și tărâțe din dietă. De asemenea, poate fi util să scazi cantitatea de alimente constipante pe care le consumă, inclusiv lapte de vacă, iaurt, brânză, morcovi fierți și banane. În cazul în care acești pași nu funcționează, pot fi necesari balsamuri pentru scaune.
- Infecții ale căilor respiratorii superioare: Simptomele care implică o curgere nazală sau verde, tuse și sunt cauzate de obicei de virușii reci. Cel mai bun tratament – picături nazale cu apă sărată și un aspirator cu bec pentru a menține nasul liber. Sună-ți medicul pediatru dacă copilul are febră mare, dificultăți de respirație sau nu se îmbunătățește în 7 până la 10 zile.
- Vărsături: dacă copilul începe să verse, este mai bine să iei o pauză de la mâncare și băut timp de aproximativ o oră și apoi să începi să administrați cantități mici de Pedialyte (1 linguriță) la fiecare 5 până la 10 minute. Odată ce copilul poate tolera să bea aceste cantități mici, poți crește doza la aproximativ o lingură la fiecare 5 până la 10 minute și apoi cantități mai mari așa cum sunt tolerate și apoi să reveniți la formula obișnuită. Evită să administrezi doar Pedialyte mai mult de 12 ore. Sună-ți medicul pediatru dacă vărsătura are sânge, dacă este verde închis sau dacă copilul prezintă semne de deshidratare (care include să nu urineze timp de 6 până la 8 ore, să aibă gura uscată și să piardă în greutate).
- Diaree: sună medicul pediatru dacă diareea are sânge sau puroi, dacă nu se îmbunătățește în 1 până la 2 săptămâni sau dacă vezi semne de deshidratare (care include să nu urineze timp de 6 până la 8 ore, să aibă gura uscată și să piardă în greutate).
Vizitele anuale la medicul pediatru te pot ajuta să te asiguri că copilul tău este pe drumul cel bun. Pentru controalele de 3, 4 și 5 ani, te poți aștepta la:
- O examinare a creșterii și dezvoltării preșcolarului
- O revizuire a programelor de hrănire și somn
- Măsurarea înălțimii, greutății și tensiunii arteriale
- Consiliere pentru prevenirea leziunilor, sănătatea dentară și o dietă adecvată
Verificarea de 3 ani va include, de asemenea:
- O discuție despre progresul antrenamentului la toaletă
- O analiză a imunizărilor copilului pentru a vă asigura că sunt la zi. Dacă sunt, următoarele imunizări vor fi stimulatorii săi de la 4 ani.
- Un test de screening vizual
Verificarea de 4 ani va include, de asemenea:
- O discuție continuă despre progresul antrenamentului la toaletă
- Imunizări: DTaP, IPV, Varivax (dacă copilul nu a avut varicelă) și stimulatori MMR
- Teste de screening: test de vedere și test de auz
Verificarea în vârstă de 5 ani va include, de asemenea:
- Imunizări: DTaP, IPV, rapel Varivax (dacă copilul nu a avut varicelă) și stimulatori MMR (dacă nu au fost deja administrați la controlul de 4 ani)
- Teste de screening: test de vedere și test de auz.
Curăță dinții copilului cu o periuță de dinți moale, cu doar o cantitate de pastă de dinți cât un bob de mazăre (pentru a preveni fluoroza) până când va învăța să scuipe pasta de dinți. Prima vizită la medicul dentist are loc, de obicei, până la vârsta de 3 ani, deși majoritatea experților recomandă să mergeți la scurt timp după ce bebelușului îi apare primul dinte sau până la vârsta de 12 luni. S-ar putea să trebuiască, de asemenea, să începi să-ți ajuți copilul cu ață dentară dacă dinții se ating și nu puteți curăța în jurul lor doar prin periere.
Dormitul. Majoritatea preșcolarilor au încă nevoie de un pui de somn în timpul zilei Au tendința de a fi foarte activi, astfel încât să le oferi o perioadă de odihnă (chiar dacă nu adorm) este totuși o idee bună. De obicei, aproximativ o oră de pui de somn este suficientă. Dar s-ar putea să fie momente în care copilul tău va avea nevoie de un pui de somn lung. Se recomandă ca copiii de 3 ani să doarmă între 10 și 12 ore noaptea cu un somn de după-masă de 1 până la 3 ore.
Majoritatea copiilor de 4 ani și 5 ani au nevoie de 10 până la 13 ore de somn cu un pui de somn care poate dura până la 2,5 ore. Unii copii nu mai fac pui de somn în jurul vârstei de 4 ani.
Amintește-ți că problemele legate de culcare pot fi frecvente în anii preșcolari, deci nu este nimic anormal.. Mulți copii se tem că vor pierde ceva dacă se vor culca. Alți copii se confruntă cu coșmaruri nocturne. Alții au doar probleme să adoarmă. S-ar putea să se teamă de întuneric, să se îngrijoreze de monștrii de sub pat sau pur și simplu să fie supărați că vor fi separați de voi.
Siguranță. Accidentele sunt principala cauză de deces a copiilor la această vârstă. Majoritatea acestor decese ar putea fi ușor prevenite, deci este foarte important să ții cont în permanență de siguranța copilului. Iată câteva sfaturi pentru a-ți menține în siguranță preșcolarul:
- Folosind corect scaunele auto. Preșcolarii ar trebui să stea într-un scaun auto orientat spre înainte cu curele de cablaj cât mai mult posibil și până când vor atinge limitele de greutate și înălțime ale scaunului auto înainte de a se deplasa pe un scaun de înălțare.
- Folosind echipament de siguranță. Asigură-te că echipamentele uzate sau predate manual, cum ar fi scaunele auto, cărucioare și pătuțuri, etc., nu au fost retușate din motive de siguranță.
- Prevenind sufocarea. Nu lăsa niciodată obiecte mici la îndemâna copilului pentru a preveni sufocarea, inclusiv monede, știfturi de siguranță, buzunare, jucării cu piese mici și baloane de cauciuc sau latex. Fă-ți timp să cauți aceste obiecte mici, în zonele în care se joacă copilul.
- Practicând siguranța apei. Învață-l pe copil să înoate, dar nu-l lăsa să se joace în jurul apei (lac, piscină, ocean etc.) fără supravegherea unui adult (chiar dacă este un bun înotător). Ar trebui să poarte întotdeauna un colac sau o vestă de siguranță atunci când se află pe o barcă și, dacă aveți o piscină, împrejmuiește-o cu un gard cu o ușă cu închidere automată.
Este deosebit de important să-ți protejezi casa. Iată câteva recomandări specifice pentru protejarea preșcolarilor:
- Setați temperatura de apă caldă la 48 de grade C.
- Folosește porți la capătul scărilor, capace – la prizele electrice și zăvoarele pe dulapuri.
- Nu lăsa complet la îndemâna produsele de curățat, substanțele chimice și medicamentele de uz casnic și păstrează-le întotdeauna în recipientul original.
- Nu purta lichide fierbinți sau alimente lângă copil. și nu-i permite accesul lângă sobe, încălzitoare sau alte aparate fierbinți. Când gătești, utilizează arzătoarele din spate și întoarce mânerele oalelor spre interior.
- Pentru a preveni înecul, golește toată apa din căzi și găleți, ține ușa la baie închisă și nu lăsa niciodată copilul singur lângă vreun recipient cu apă.
- Păstrează o listă de numere de urgență lângă telefon.
Alte aspecte care nu sunt protejate pentru copii. Când vorbești despre siguranță cu copilul, învață-l aceste abilități importante:
- Siguranța pietonilor (trecerea străzilor etc.) și a locului de joacă (inclusiv a nu se juca pe trambuline)
- Conștientizarea străinilor: examinați scenariile pe care le pot folosi prădătorii, inclusiv oferind bomboane sau jucării pentru a urca în mașină, cerând să căutați un animal de companie pierdut sau i se spune că vă ia copilul pentru că ești bolnav.
- Siguranța parcării, cum ar fi să vă țineți de mână și să căutați mașina.
Tehnologie. Timpul de ecranare nu trebuie să fie rău pentru copii. Poți găsi aplicații educaționale, jocuri care promovează activitatea fizică și site-uri web care învață abilități. Cu toate acestea, o mare parte din conținutul de pe internet nu este adecvat vârstei. Este important să acorzi o atenție deosebită mijloacelor media pe care copilul le consumă. Chiar și reclamele potrivite pentru copii pot fi nesănătoase. De exemplu, anunțurile cu junk food se adresează adesea copiilor mici. De asemenea, ar trebui să iei în considerare dezavantajele unui timp de ecranare prea mare. Nu este sănătos pentru preșcolari să se angajeze în prea multă activitate sedentară. În 2016, liniile directoare lansate de AAP au recomandat ca preșcolarii să primească doar aproximativ 1 oră pe zi timp de ecran. De asemenea, ei recomandă copiilor din această grupă de vârstă să fie expuși doar la programe de înaltă calitate.
Lumea preșcolarului tău. Mulți preșcolari adoră să meargă la grădiniță. Le oferă posibilitatea să se simtă ca un „copil mare” și le oferă oportunități de a-și exersa abilitățile sociale. Sunt probabil dornici să-și arate noile abilități pe care le-au învățat. De la stăpânirea alfabetului până la scrierea numerelor lor, de obicei sunt foarte mândri de noile lor realizări. Majoritatea preșcolarilor se bucură de o rutină consistentă. Orice schimbare majoră, cum ar fi nașterea unui nou copil sau o schimbare a îngrijirii, poate fi destul de stresantă pentru ei. Comportamentele lor pot regresa temporar pe măsură ce se adaptează la schimbări. Preșcolarii experimentează empatie pentru ceilalți. Aceștia pot consola alți copii la grădiniță sau pot încerca să ajute un alt copil care a căzut. Le place să fie în preajma altor copii și s-ar putea distra mult jucându-se cu prietenii lor. Cu toate acestea, controlul slab al impulsurilor și dificultatea de a-și gestiona emoțiile pot face dificilă împărtășirea și schimbarea. S-ar putea să se agite și să devină agresivi în momente în care nu își dau drumul. Imaginația lor îi duce în locuri noi. Adesea le place să se prefacă că sunt oameni diferiți sau că trăiesc în ținuturi magice.
Rezumat
Este posibil să asiști la creștere fizică, emoțională și socială în anii preșcolari. Oferă-i copilului tău multă siguranță și consecvență și este probabil să înflorească. Mulți părinți își fac griji dacă copilul lor va fi pregătit pentru grădiniță. Dacă ai îngrijorări cu privire la dezvoltarea copilului sau la pregătirea pentru grădiniță, discută-le cu profesorul preșcolar sau cu medicul pediatru. De asemenea, te poți consulta cu un psiholog pentru copii, pentru îndrumare.