Somnul copiilor este un indicator cheie al fericirii lor
Cel mai mare sondaj despre fericirea copiilor constată că somnul este un indicator-cheie al bunăstării – dar lucrurile tradiționale, cum ar fi cititul și animalele de companie, îi fac pe copii să zâmbească.
Ce ne spun copiii despre ceea ce este important pentru fericirea lor?
Animalele de companie sunt pe listă, dar poate mai surprinzător pentru părinții obișnuiți cu plângerea copiilor lor la culcare, cel mai mare sondaj privind bunăstarea copiilor a constatat că copiii sunt cei mai fericiți atunci când dorm bine. Și mulți copii recunosc că dispozitivele lor electronice îndrăgite îi împiedică să doarmă.
Ultimul „sondaj despre fericire” pentru aproape 47.000 de copii, a constatat că a avea un somn bun este un indicator-cheie al bunăstării copilului. Copiii care au în mod regulat orele de somn recomandate în fiecare noapte au raportat niveluri semnificativ mai ridicate atât de fericire, cât și de sentimente de siguranță. Și mulți copii sunt sinceri când spun că dispozitivele lor electronice pot împiedica somnul. Aproximativ 29% raportează că cel puțin în unele nopți ale săptămânii dispozitivul lor îi împiedică să doarmă suficient. Problema este mai frecventă pentru copiii mai mari (cu vârste cuprinse între 12 și 18 ani), 37% dintre aceștia punând vina pe dispozitivele lor, comparativ cu 27% dintre copiii mai mici (cu vârsta cuprinsă între 6-11 ani). Aproximativ 47% au raportat că au dormit în mod regulat la îndemâna dispozitivului lor. „Știm cu toții că somnul este important, dar nu ne-am dat seama cât de semnificativ este ca indicator al bunăstării unui copil”, spune profesorul Lisa Gibbs, președintele Inițiativei de viață pentru copii, care este partenerul de cercetare în ceea ce privește doar a doua iterație a sondajului. „Datele nu ne oferă o cauză și efect, dar dezvăluie o asociere foarte puternică care sugerează dacă copiii nu dorm suficient, ceva nu este în regulă”.
Planificat inițial ca un sondaj online unic pentru a-i implica pe copii în probleme de sănătate mintală, Sondajul despre fericire s-a dovedit spectaculos de popular, atrăgând aproape 20.000 de răspunsuri și acum mai mult decât dublu. A fost suficient pentru a atrage atenția academicienilor care și-au recunoscut imediat potențialul ca un instrument serios de cercetare. „În spatele știrilor au creat o platformă online uimitoare care le permite să colecteze date de la un număr mare de copii foarte eficient”, spune profesorul Gibbs. „Am fost uimiți de numărul de răspunsuri pe care le-am primit de la copii”. „Rezultatele acestui sondaj vor contribui la creșterea gradului de conștientizare cu privire la unele dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă copiii de astăzi”.
Domenii de îngrijorare
Ultimul sondaj prezintă o imagine generală pozitivă a bunăstării copiilor, 62% declarând că s-au simțit fericiți de multe ori, dar există câteva steaguri roșii. Profesorul Gibbs spune că a fost șocată de faptul că 10% dintre copii au raportat că nu se simt în siguranță acasă și că 26% au raportat că nu au pe nimeni cu care să simtă că ar putea vorbi despre grijile lor. Cei care au către cine să se deschidă despre grijile lor, cum ar fi părinții, prietenii sau profesorii, au fost de trei ori mai predispuși să declare că sunt fericiți de cele mai multe ori. „La 10%, numărul copiilor care spun că nu se simt în siguranță acasă este foarte îngrijorător și suficient pentru a spune că trebuie să analizăm mai atent acest lucru”, spune profesorul Gibbs.
„A avea medii de susținere a familiei și a școlii și a avea prieteni sunt factori importanți în construirea rezistenței copiilor. Dar dacă punctul lor de plecare este că nu se simt în siguranță acasă, atunci capacitatea lor de a prospera va fi semnificativ subminată ”, avertizează ea. Copiii care au raportat că nu se simt în siguranță, fie că sunt acasă, la școală (15%) sau în cartier (25%), au fost de patru ori mai predispuși să nu doarmă corect. Și 62% dintre copiii care au declarat că sunt mulțumiți de multe ori au fost de două ori mai predispuși să adoarmă cantitatea potrivită.
Cât somn este prea mult ?
Profesorul Gibbs spune că a dormi prea mult poate fi la fel de problematic ca și a nu dormi suficient. Dacă copiii dorm mult mai mult decât cantitatea recomandată, poate fi un semn că sunt bolnavi fizic sau mental, probabil de stres sau anxietate. Fundația pentru sănătatea somnului recomandă copiilor cu vârsta cuprinsă între 6-13 ani să doarmă 9-11 ore pe noapte, iar cei cu vârste între 14-17 ani să aibă 8-10 ore. Dar, de asemenea, recomandă să nu primim mai puțin de 7 ore sau mai mult de 11-12 ore pe noapte. În medie, copiii din sondaj au raportat că dormeau 9,5 ore pe noapte. Aproximativ 4 % au raportat că primesc mai puțin de 7 ore pe noapte. Profesorul Gibbs spune că pregătirea copiilor de a raporta că dispozitivele lor îi împiedicau uneori să doarmă suficient este un semn că copiii sunt conștienți de problemă. „Înseamnă că există în mod clar posibilități ca părinții să poarte conversații cu copiii lor despre cum să gestioneze utilizarea dispozitivelor atunci când vine vorba de somn”. În timp ce majoritatea copiilor au raportat că se simt fericiți de multe ori, aproximativ 6 % au raportat că nu se simt niciodată fericiți.
Cei mai mulți (75 %) au raportat că sunt speriați sau îngrijorați cel puțin o parte din timp, aproximativ 16 % raportând că sunt speriați sau îngrijorați de multe ori. Hărțuirea sau argumentele au fost ceva ce 19 % dintre copii au spus că se îngrijorează foarte mult și aproximativ 67 % au raportat că s-au confruntat cu hărțuirea. Aproximativ 25 % au spus că își fac griji foarte mult pentru corpurile lor și 38% au declarat că își fac griji foarte multe pentru prietenii lor.
„Este important ca copiii să știe că nu sunt singurii care au griji. Ceea ce este important este că majoritatea raportează că are cu cine să vorbească”, spune profesorul Gibbs. La întrebarea care au fost lucrurile care i-au făcut mai fericiți, prietenii (64 %) și familia (60 %) au ieșit pe primul loc. De asemenea, au fost populare sportul, jocul / ascultarea de muzică, vizionarea la televizor și a fi în afara naturii. Lectura (39 %) a venit cu mult înaintea jocurilor pe computer (38 %), dar a fost puternic influențată de sex, băieții fiind mult mai predispuși să spună că jocurile pe computer îi fac fericiți (52 %), iar fetele sunt mai predispuse în a spune că citirea le-a făcut fericite (45%).
Dar marea surpriză a fost ceea ce sondajul nu a inclus pe lista sa de lucruri care îi fac pe copii mai fericiți. În secțiunea „altele”, mulți copii au scris despre animale și animale de companie.
„Este un răspuns foarte puternic, dat fiind faptul că nu am inclus animale sau animale de companie în sondaj și este o reamintire a importanței animalelor de companie în ceea ce privește experiențele pozitive pe care le pot aduce copiilor. „Și în timp ce copilăria se schimbă, există câteva lucruri tradiționale care sunt încă importante, cum ar fi somnul, vorbirea, cititul și poate animalele de companie”.
