Cum să ne concentrăm mai mult pe bunătate și nu pe consumerism, de acest Crăciun

Pe fondul Crăciunului nebun, cum își pot învăța părinții copiii ce contează cu adevărat în acest sezon festiv?

În calitate de mămică de fată de 11 ani, expert în psihologie pozitivă, profesorul Lea Waters știe totul despre provocările de a rămâne concentrat pe ceea ce este important de Crăciun. „Oridecâteori este posibil, trebuie să îi învățăm pe copii că Crăciunul este mai degrabă grijă, decât consum”, spune ea. „Și că valoarea lor se află în cine sunt, nu în ceea ce dețin”. Cu toții putem fi prinși în nebunia Crăciunului, dar cu o schimbare a atenției, părinții pot folosi sezonul festiv pentru a modela câteva lecții valoroase. „Când te gândești la fiecare religie, la fiecare filozofie, la fiecare mod de viață – de secole au existat ritmuri și ritualuri până la sfârșit de an, iar Crăciunul este unul dintre ele. „Există o serie de motive pentru aceste ritualuri, iar un element esențial este acela de a permite oamenilor să încetinească, să se reîncarce și să se reconecteze”.

În lumea noastră ocupată, încetinirea și reconectarea cu familia și prietenii nu este doar plăcută – este importantă pentru sănătatea și bunăstarea noastră. „Trăim în această societate hiper-adrenalizată, rutieră, bazată pe tehnologie, cu prea mulți dintre noi suferind de un nivel ridicat de stres”, spune profesorul Waters. „Efectele de compresie ale trăirii prea rapide influențează familiile și, în special, adolescenții care raportează niveluri mai mari de boli mintale”. Spune ea, încetinirea și reconectarea este antidotul. „Nu sunt câți bani cheltuim sau cât de perfect arată aspectul mesei”. „Este vorba despre conectarea cu oamenii pe care îi iubim și despre cum îi putem ajuta pe ceilalți mai puțin norocoși decât noi”.

Deci, cum să facem asta? Mai ales cu un adolescent cinic?

În calitate de părinți, este important să modelăm comportamente pozitive, spune profesorul Waters.

„Este foarte bine pentru noi să spunem „Crăciunul nu înseamnă doar cadouri”, dar dacă tot ceea ce văd copiii sunt doar cadouri, atunci cum vor gândi altceva?”

1. Generozitatea – modelul de rol. Crăciunul oferă ocazia perfectă de a juca rolul generozității drept model, de exemplu, prin donarea către organizații de caritate pe care le susțineți ca familie sau prin donarea unui cadou prin inițiative precum apelul de Crăciun sau altele similare. „Este un mod deosebit de grozav pentru copiii mici de a se pune în locul unui alt copil care nu are neapărat aceleași cadouri, nu doar în ceea ce privește lucrurile, ci și în ceea ce privește „cadourile” precum familie, siguranță și dragoste.

2. Fii recunoscător. Profesorul Waters spune că practicarea recunoștinței este deosebit de importantă în perioada Crăciunului, pentru a echilibra accentul pe acumularea de „lucruri” noi. „Dacă ai tăi cei mici scriu listele/scrisorile de Crăciun, de ce să nu te așezi ca o familie și să scrii o listă de Crăciun cu „cadourile” pe care le ai deja, ca și altele, școală, casă și prieteni”, spune ea. Cercetările au arătat constant că persoanele care exprimă recunoștință se simt mai sănătoase și mai fericite. „A ne oferi un moment să reflectăm asupra a ceea ce avem deja, mai degrabă decât asupra a ceea ce ne dorim, poate fi cu adevărat benefic”.

3. Amintește-ți și enumeră „bogățiile” familiei tale. Concentrarea pe punctele forte ale fiecărui membru al familiei poate fi o modalitate pozitivă de a sărbători ceea ce aduce fiecare în viața de familie. „Unii copii care sunt cu adevărat creativi ar putea face cărțile de Crăciun, alții care sunt organizatori naturali ar putea fi organizatorii de petreceri sau un altul care este imaginativ ar putea inventa un joc de calendar de aventură pentru familie în fiecare zi”, spune profesorul Waters. „Includerea copiilor în crearea unui sezon de vacanță este o modelare cu adevărat profundă, pe care această perioadă a anului o readuce sub lumina reflectoarelor, deoarece este vorba despre familie și relații, precum și sărbătoarea de a oferi, de a dărui ce are mai bun”.

4. Încet – încet. „Toți ar trebui să modelăm încetinirea de Crăciun, dar, în mod paradoxal, de multe ori ne trezim în viteză”, spune profesorul Waters. Și în timp ce acest lucru poate fi mai ușor spus decât făcut, savurarea timpului încet ar trebui să ne ocupe mai degrabă mintea, decât a ne stresa de realizarea Crăciunului perfect – iar asta este bine pentru toată lumea. „Trebuie să dăm deoparte perfecțiunea și să ne dăm voie să fim oameni”, spune ea. „Nu trebuie să ai pomul de Crăciun perfect, decorațiunile nu trebuie să se potrivească. „În schimb, arată-le copiilor că această perioadă a anului ne dă voie să încetinim ritmul haotic al cotidianului din care facem parte, să savurăm timpul împreună și să ne luăm puțin timp și pentru noi înșine”.

5. Setează-ți un obiectiv emoțional. Profesorul Waters sugerează să stabilești un obiectiv la începutul sezonului festiv despre modul în care dorești să te simți în ziua Crăciunului.

„Gândește-te cum ți-ai dori să te simți, tu și copiii tăi în ziua cea mare; a avea un obiectiv emoțional precum a fi în pace, calm și conectat poate fi un mod foarte bun de a gândi despre perioada de Crăciun”. Menținerea acestui obiectiv poate ajuta la luarea deciziilor precum dacă mai trebuie să participi la o altă petrecere sau să cumperi atât de multe jucării noi pentru copii. „Dedicarea energiei în modul în care vrei ca familia ta să se simtă te poate ajuta cu adevărat, ghidându-te în luarea deciziilor în timpul nebuniei de Crăciun”, spune profesorul Waters.

Share this: